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quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Só faltou o Macaé na Copa Rio de Futebol 7

A tradicional rivalidade entre Americano e Goytacaz será travada em outro campo. Suas apaixonadas torcidas medirão forças na Copa Rio de Futebol de 7, que começa no dia 28 de fevereiro e terá 28 clubes divididos em quatro grupos. Mas o duelo entre alvianis e alvinegros só acontecerá se ambos avançarem na fase de grupo.

Em 2014, apenas o Goytacaz representou o município de Campos nesta competição, mas não teve bom desempenho. O time da Rua do Gás ganhou apenas uma partida e foi eliminado ainda na primeira fase. O Goytão também participou do Campeonato Estadual na última temporada, mas caiu novamente na fase de grupos.

Já o Americano foi campeão campista da Série Prata (segundona) e vai tentar manter a ascensão em 2015. Pelo regulamento foi definido que cinco equipes serão rebaixadas para a Segunda Divisão. Curiosamente, o Macaé, na Primeira Divisão do do futebol do Rio de Janeiro e que ganhou projeção nacional ao conquistar o inédito titulo de campeão brasileira da Terceira Divisão, não está representando a capital do petroleo nesta competição.

Confira a tabela e os grupos da Copa Rio:

GRUPO A
Vasco, Vila Rio, Rio de Janeiro, Olaria, Madureira, Ceres e São Cristóvão.
Abertura: 01/03 – Vasco x Ceres;  Vila Rio x Madureira e Rio de Janeiro x Olaria.

GRUPO B
Botafogo, Goytacaz, Resende, Búzios, América, Duque de Caxias e Tigres do Brasil.
Abertura: 28/02 – Goytacaz x América;  Resende x Búzios e Botafogo x Duque de Caxias.

GRUPO C
Flamengo, São Gonçalo EC, Americano, Boavista, Portuguesa, Anapolina e Cabofriense.
Abertura: 28/02 – São Gonçalo x Portuguesa; Flamengo x Anapolina e  Americano x Boavista

GRUPO D
Fluminense, Bonsucesso, Petrópolis, Bangu, Duquecaxiense, Barra da Tijuca e Gonçalense.
Abertura: 28/02 – Fluminense x Barra da Tijuca; Bonsucesso x Duquecaxiense e Petrópolis x Bangu

Macaé deixou a vitoria escapar diante do Bonsucesso

O sonho de chegar a uma inedita semifinal de Campeonato Carioca está praticamente adiada para uma outra temporada. Seria preciso ganhar dos pequenos, e tentar tirar pontos dos grandes. Esboçou esta estrategia ao empatar com o Flamengo, mas já perdeu pontos preciosos e para piorar empatou nesta quinta-feira (19) em 1x1 com o Bonsucesso, em Los Larios, na Baixada Fluminense. Eberson fez 1x0 Macaé e Fernando marcou o primeiro gol do Bonsuça neste Estadual.

No primeiro tempo, o atual campeão da Terceirona do Brasil não se impôs e quase foi surpreendido. Aos dois minutos, Miguel roubou a bola pelo meio e bateu forte, de longe, para a defesa do Ricardo Berna. O Leão respondeu aos 14, com Diego cobrando falta sobre a meta do Bonsucesso.

No restante da primeira etapa, o jogo ficou muito picotado devido as inumeras faltas. Sobrou para a arbitrage, muito cobrada pelas duas equipes.

Após o intervalo o Macae voltou com mais disposição e se não fosse despricente teria vencido com tranquilidade, pois além de marcar um gol, desperdiçou outras oportunidades e permitiu o gol de empate nos acrescimos. Aos 14, após cobrança de escanteio, Eberson acertou o travessão. O mesmo Eberson, que chegou ao Macaé com status de camisa 10, mas vinha "esquentando" o banco de reservas, quase decidiu. Aos 25, ele aproveitou uma sobra na área e, empurrou para o gol. 1 a 0 Macae.

O Leão teve a chance de ampliar o placar, aos 39, após escanteio e nova confusão na área, mas Pipico chutou pra fora. O Bonsucesso acreditou no gol de empate e conseguiu tirar dois pontos que estavam na "conta" do Leão. E foi no abafa, aos 46. Após uma falta roxima a grande área, com a bola sendo jogada na muvuca, sobtando para balançar a rede do Berna. E só restou ao Macaé lamentar.

Bonsucesso: Preto, Ivan (Thiago Ryan), Jadson, Elton e Cristiano; Marquinhos, Clodoaldo (Michel Ricardo), Fernando e Robertinho; Lucas Fernandes (Júnior) e Miguel. Técnico: Marcelo Salles. Macaé: Ricardo Berna; Max, Brinner, Filipe Machado e Diego; Gedeil, Alisson (Eberson), Aloísio (Dos Santos) e Marquinho (Pedro Oldoni); Pipico e Giancarlo. Tecnico: Josué Teixeira. O árbitro foi Alexandre Vargas Tavares de Jesus, auxiliado por Diogo Carvalho Silva e João Luiz Coelho de Albuquerque.

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Serra Macaense vai excurssionar pela França

Fui buscar no meu Baú Esportivo, nesta sexta-feira 13 que antecede o Carnaval, um registro histórico de um clube que surgiu em Macaé com a promessa de ser uma "força" do Interior e que inclusive foi bi-campeão Estadual da Segundona nas categorias de base, mas fechou as portas. Agora é um ex-clube que havia "comprado" o extinto Independente.

Só para recordar...
E parceria com o Colégio Barroco Lopes e com o apoio da Prefeitura Municipal de Macaé, o Serra Macaense embarcou rumo à Paris, nesta terça-feira (11) com sua equipe Sub 13. O time composto por 16 atletas disputará dois torneios: o “Mondial de Pupilles em Plomelin”, de 13 a 16, e o Torneio International de Dirinon, nos dias 22 e 23 de maio. O Serra é o mais novo clube de Macaé, que substituiu o Independente na terceira divisão do futebol carioca.
Esse era o famoso Serrinha
 
O Mondial Pupilles de Plomelin é o mais importante torneio de futebol da França e da Europa para atletas menores de 13 anos. Neste ano, a competição será disputada na região de Bretagne. O torneio de Plomelin acontece há 25 anos e o Dirinon há 42 anos tradicionalmente.
O atacante do time e estudante, Matheson Augusto Nacimento Marinho, de 13 anos, é um dos 16 atletas que representará o país no torneiro de futebol Torneio Mundial de Pupilles, em Plomelin, na França, no dia 13. O torneio reunirá 72 equipes formadas por garotos nascidos em 1995 (sub 13) de mais de 20 países.

Para Matheson, a oportunidade de viajar representando a cidade e o país já representa uma vitória. "Quando entro em uma competição é lógico que penso em ganhar. Mas viajar para o exterior pela primeira vez e conhecer o futebol de equipes estrangeiras também é um prêmio bacana. Esta é a nossa grande chance, para mostrar o nosso talento. Vou dar o máximo de mim mesmo", diz Matson, morador do bairro Bela Vista.

Segundo o presidente do Serra Macaense, Sérgio Fernandes Vieira, no segundo semestre as equipes Sub 15 e Sub 17 irão à Espanha. “O coração bate muito forte. São esperados 20 mil espectadores durante os quatro dias, incluindo seis mil para o dia da final”, orgulhoso pela oportunidade que está a estes meninos de representar o futebol brasileiro.

A delegação viajou para a França chefiada pelo presidente do Barroco Lopes, Marilson Lopes. A comissão técnica é composta pelo treinador Egídio Lima e o preparador físico Carlos Henrique. Os atletas são: Luís Felipe Freixo (goleiro), Arthur Carvalho (zagueiro), Gabriel Ramos (zagueiro), Filipe Cerveira (volante), Josué Conceiçao (zagueiro), Kaique Porto (meia), Luis Pinheiro (meia), Maycon Silva (lateral), Matheus Tavares (meia), Matheus Reis (atacante), Matheson Augusto (atacante), Marlon Trindade (atacante), Lucas Dutra (lateral), Pedro Augusto (meia), Leonardo Couto (volante) e Jaderson Alves (lateral direito).

Postado por Roberto Marcelino às terça-feira, maio 11, 2010 

MACAE PERDEU A INVENCIBILIDADE NO CAMPEONATO CARIOCA

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Após dois empates e uma vitoria o Macaé voltou a campo nesta quinta-feira (12) e foi derrotado pelo Vasco da Gama por 3 a 0, perdendo a invencibilidade na quarta rodada do Campeonato Carioca. O jogo, que aconteceu em São Januário, e os gols foram marcados por Bernardo, Montoya e Rodrigo.

O Macaé só assustou aos dois minutos. Juninho fez boa jogada pela direita e chutou para a defesa de Martin Silva. Na sequencia, o Vasco dominou. Bernardo cobrou falta, a bola desviou na barreira e o goleiro Ricardo Berna espalmou para escanteio.

O Leão chegou a equilibrar o duelo, aproveitando os erros de passe do Vasco, e parecia administrar o empate. Mas na bola parada, o Vasco furou o bloqueio macaense. Aos 32 minutos, Bernardo cobrou outra falta e desta vez balançou a rede. Berna, ficou parado e viu a bola tocar no travessão e entrar. 1 a 0 Vasco.

Seis minutos depois, veio o segundo gol. Christiano ajeitou de peito, a bola escapou e sobrou na medida para para Montoya chutar de fora de área e acertar o canto direito, Vasco 2 a 0. O Macaé tentou diminuir, insistindo nas jogadas aéreas, e numa delas o zagueiro Brinner desperdiçou uma boa chance. De cabeça, ele mandou por cima do travessão.

No segundo tempo, o Vasco valorizou mais a posse de bola e administrou o resultado, enquanto o Macaé procurou alternativas ofensivas, basicamente com o lateral esquerdo Diego e o meia Marquinhos, que entrou no intervalo e deu mais velocidade ao ataque do Leão. Houve inclusive uma jogada em que o Macaé pediu penalti, mas o árbitro ignorou. Serginho, dentro da área teria tocado na bola com mão, impedindo a conclusão de um cruzamento em direção ao atacante Jean Carlos.

Após a parada técnica, o Vasco voltou a atacar e quase fez o terceiro quando Nei chutou mal, e Marcinho deu um carrinho tentando desviar para o gol. O Macaé teve alguns contra-ataques, não aproveitou e ao perder a bola cometia faltas, "matando" a jogada. E de falta, aos 40, o zagueiro Rodrigo bateu direto para o gol e escreveu 3 a 0 no placar. O Vasco ainda desperdiçou duas oportunidades de gols, ambas com os atacantes de cara com o Ricardo Berna.

Vasco: Martin Silva; Nei, Luan, Rodrigo e Christiano; Serginho, Guiñazú, Montoya (Jhon Cley), Marcinho e Bernardo (Julio dos Santos); Rafael Silva (Thalles). Técnico: Doriva. Macaé: Ricardo Berna; Dos Santos, Brinner, Filipe Machado e Diego; Gedeil, Alisson (Éberson), Aloisio (Pedro Oldoni) e Juninho (Marquinho); Pipico e Giancarlo. Técnico: Josué Teixeira. 
O árbitro foi Rodrigo Carvalhaes de Miranda, auxiliado por Rodrigo Pereira Joia e Silbert Faria Sisquim.

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Roberto

quinta-feira, 12 de fevereiro de 2015

Benefícios da caminhada para o corpo e a mente

11 benefícios da caminhada para o corpo e a mente

Ela controla a pressão, diabetes, protege contra demência e ainda emagrece

POR MINHA VIDA

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Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia, não tem restrição de idade e ainda pode ser feita dentro de casa se a pessoa tiver uma esteira. "Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, uma caminhada de 10 minutos por dia já provoca efeitos perceptíveis ao corpo, depois de apenas uma semana, explica o fisiologista do esporte Paulo Correia, da Unifesp. Além da melhora do condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. O Minha Vida reuniu 11 benefícios que esse hábito pode fazer para você. Confira aqui e movimente-se: 

1.Melhora a circulação

Um estudo feito pela USP, de Ribeirão Preto, provou que caminhar durante aproximadamente 40 minutos é capaz de reduzir a pressão arterial durante 24 horas após o término do exercício. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.  

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia. 

2.Deixa o pulmão mais eficiente

O pulmão também é bastante beneficiado quando caminhamos. De acordo com Paulo Correia, as trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência. Isso faz com que uma quantidade maior de impurezas saia do pulmão, deixando-o mais livre de catarros e poeiras. 

"A prática da caminhada, se aconselhada por um médico, pode ajudar também a dilatar os brônquios e prevenir algumas inflamações nas vias aéreas, como bronquite. Em alguns casos mais simples, ela tem o mesmo efeito de um xarope bronco dilatador", explica. 

3. Combate a osteoporose

O impacto dos pés com o chão tem efeito benéfico aos ossos. A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico. Esse estímulo facilita a absorção de cálcio, deixando os ossos mais resistentes e menos propensos a sofrerem com a osteoporose. 

 "Na fase inicial da perda de massa óssea, a caminhada é uma boa maneira de fortalecer os ossos. Mesmo assim, quando o quadro já é de osteoporose, andar frequentemente pode diminuir o avanço da doença", diz o fisiologista da Unifesp.

4. Afasta a depressão

Durante a caminhada, nosso corpo libera uma quantidade maior de endorfina, hormônio produzido pela hipófise, responsável pela sensação de alegria e relaxamento. Quando uma pessoa começa a praticar exercícios, ela automaticamente produz endorfina. 

Depois de um tempo, é preciso praticar ainda mais exercícios para sentir o efeito benéfico do hormônio. "Começar a caminhar é o inicio de um círculo vicioso. Quando mais você caminha, mais endorfina seu organismo produz, o que te dá mais ânimo. Esse relaxamento também faz com que você esteja preparado para passar cada vez mais tempo caminhando", explica Paulo Correia. 

5. Aumenta a sensação de bem-estar

Uma breve caminhada em áreas verdes, como parques e jardins, pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima, de acordo com um estudo feito pela Universidade de Essex, no Reino Unido. 

Comparando dados de 1,2 mil pessoas de diferentes idades, gêneros e status de saúde mental, os pesquisadores descobriram que aqueles que se envolviam em caminhadas ao ar livre e também, ciclismo, jardinagem, pesca, canoagem, equitação e agricultura, apresentavam efeitos positivos em relação ao humor e à autoestima, mesmo que essas atividades fossem praticadas por apenas alguns minutos diários.  

6. Deixa o cérebro mais saudável

"Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento."
Caminhar diariamente é um ótimo exercício para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde e retardar o envelhecimento. Entretanto, um novo estudo da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, mostra que esse efeito antienvelhecimento do exercício pode ser possível também em relação ao cérebro, ao aumentar seus circuitos e reduzir os riscos de problemas de memória e de atenção. "Os estímulos que recebemos quando caminhamos aumento a nossa coordenação e fazem com que nosso cérebro seja capaz de responder a cada vez mais estímulos, sejam eles visuais, táteis, sonoros e olfativos", comenta Paulo Correia. 

SÉRIE DÚVIDAS DE NUTRIÇÃO

O que comer antes dos exercícios físicos? - SAIBA MAIS 15 de 18
Outro estudo feito pela Universidade de Pittsburgh, afirma que as pessoas que caminham em média 10 quilômetros por semana apresentam metade dos riscos de ter uma diminuição no volume cerebral. Isso pode ser um fator decisivo na prevenção de vários tipos de demência, inclusive a doença de Alzheimer, que mata lentamente as células cerebrais. 

7. Diminui a sonolência

A caminhada durante o dia faz com que o nosso corpo tenha um pico na produção de substâncias estimulantes, como a adrenalina. Essa substância deixa o corpo mais disposto durante as horas subsequentes ao exercício. Somado a isso, a caminhada melhora a qualidade do sono de noite. 

"Como o corpo inteiro passa a gastar energia durante uma caminhada, o nosso organismo adormece mais rapidamente no final do dia. Por isso, poucas pessoas que caminham frequentemente têm insônia e, consequentemente, não tem sonolência no dia seguinte", completa o especialista da Unifesp. 

8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece

Esse talvez seja o benefício mais famoso da caminhada. "É claro que caminhar emagrece. Se você está acostumado a gastar uma determinada quantidade de energia e começa a caminhar, o seu corpo passa a ter uma maior demanda calórica que causa uma queima de gorduras localizadas", afirma Paulo Correia. 

E o papel da caminhada na perda de peso não para por aí. Pesquisadores da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, mostrou que, mesmo horas depois do exercício, a pessoa continua a emagrecer devido à aceleração do metabolismo causada pelo aumento na circulação, respiração e atividade muscular. 

A conclusão foi de que os músculos dos atletas convertem constantemente mais energia em calor do que os de indivíduos sedentários. Isso ocorre porque quem faz um treinamento intensivo de resistência, como é o caso da caminhada, tem um metabolismo mais acelerado. 

9. Controla a vontade de comer

Um estudo recente feito por pesquisadores da Universidade de Exeter, na Inglaterra, sugere que fazer caminhadas pode conter o vício pelo chocolate. Durante o estudo, foram avaliadas 25 pessoas que consumiam uma quantidade de pelo menos 100 gramas por dia de chocolate. Os chocólatras tiveram que renunciar ao consumo do doce e foram divididos em dois grupos, sendo que um deles faria uma caminhada diária. 

Os pesquisadores perceberam que não comer o chocolate, juntamente com o estresse provocado pelo dia a dia, aumentava a vontade de consumir o doce. Mas, uma caminhada de 15 minutos em uma esteira proporciona uma redução significativa da vontade pela guloseima. 

"Além de ocupar o tempo com outra coisa que não seja a comida, a caminhada libera hormônios, como a endorfina, que relaxam e combatem o estresse, efeito que muitas pessoas buscam compulsivamente na comida", afirma Paulo Correia.  

10. Protege contra derrames e infartos

Quem anda mantém a saúde protegida das doenças cardiovasculares. Por ajudar a controlar a pressão sanguínea, caminhar é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo. 

A caminhada também regula os níveis de colesterol no corpo. Ela age tanto na diminuição na produção de gorduras ruins ao organismo, que têm mais facilidade de se acumular nas paredes dos vasos sanguíneos e por isso causar derrames e infartos, como no aumento na produção de HDL, mais conhecido como colesterol bom. 

11. Diabetes

A insulina, substância que é responsável pela absorção de glicose pelas células do corpo, é produzida em maior quantidade durante a prática da caminhada, já que a atividade do pâncreas e do fígado são estimuladas durante a caminhada devido à maior circulação de sangue em todos os órgãos. 

Outro ponto importante é que o treinamento aeróbico intenso produzido pela caminhada é capaz de reverter a resistência à insulina, um fator importante para o desenvolvimento de diabetes. Assim fica comprovado que os exercícios têm ainda mais benefícios contra o mal do que se pensava anteriormente. 

"Quanto maior a quantidade de insulina no sangue, maior a capacidade das células absorverem a glicose. Quando esse açúcar está circulando livremente no sangue, pode causar diabetes", explica o fisiologista da Unifesp. 

domingo, 8 de fevereiro de 2015

Macae defende imvencibilidade no Moacyzão

Com um empate por 0x0 contra o Flamengo e uma vitória por 3x1 frente ao Friburguense, o Macaé volta a campo neste domingo (8), às 14h45 no Moacyrzão, pela terceira rodada da Taça Guanabara, defendendo a invencibilidade no Campeonato Estadual Sub 20. Com estes resultados, o time soma quatro pontos.
Outros quatro jogos acontecem neste domingo pela terceira rodada da Taça Guanabara de Futebol Junior com bola rolando às 14h45: Madureira x Boavista, no Aniceto Moscoso; Fluminense x Bangu, no Maracanã; Barra Mansa x Friburguense, no Leão do Sul e Macaé Esporte x Nova Iguaçu, no Moacyrzão. Mais tarde, às 16h45, no estádio Correão, a Cabofriense enfrentará o Volta Redonda. Completando a rodada, às 17h15, o Tigres do Brasil receberá o Vasco da Gama no estádio Los Larios, em Xerem.
A terceira rodada da Taça Guanabara começou na tarde deste sábado (7). O Botafogo goleou o Bonsucesso por 5x0 no Engenhão e o Flamengo fez 2x0 no Resende jogando no estádio do Trabalhador. Com estes resultados, o Fogão assumiu a liderança isolada da competição com nove pontos e manteve os 100% de aproveitamento enquanto a equipe rubro-anil caiu para o décimo lugar com três. Já o Mengão assumiu a vice-liderança com sete pontos e o alvinegro segue sem pontuar na competição e está na vice-lanterna.
Na classificação da Taça Guanabara: 1º Botafogo, 9 pontos 2º Flamengo, 7 3º Fluminense, 6 (saldo: 9) 4º Tigres do Brasil, 6 (saldo: 3) 5º Vasco, 4 (saldo: 4 6º Madureira, 4 (saldo: 3) 7º Macaé Esporte, 4 (saldo: 2) 8º Cabofriense, 3 (saldo: -1) 9º Bangu, 3 (saldo: -2) 10º Bonsucesso, 3 (saldo: -4 / gols pró: 4) 11º Barra Mansa, 3 (saldo: -4 / gols pró: 3) 12º Nova Iguaçu, 0 (saldo: -2) 13º Volta Redonda, 0 (saldo: -4 / gols pró: 2) 14º Boavista, 0 (saldo: -4 / gol pró: 0) 15º Resende, 0 (saldo: -6) 16º Friburguense, 0 (saldo: -10).